• Czas przygotowania 15 minut
  • Czas gotowania 5 minut
  • Czas całkowity 20 minut
  • Poziom trudności latwe
  • Ilość porcji Dla dwóch osób

Podsumowanie przepisu

  • RodzajSzybkie i tanie
  • Poziom trudnościŁatwe
  • AlergenyGluten, Mleko
  • OkazjaLato
  • DanieDesery
  • SkładnikiBanan, Lód, Miód, Mleko, Truskawki

Opis przepisu

Składniki

  • Truskawki 400g
  • Banan 1szt
  • Mleko 1 szklanka
  • Miód 1 łyżeczka
  • Lód

Kroki

  1. Oczyść i umyj truskawki. Usuń szypułki i pokrój je na mniejsze kawałki.
  2. Obierz i pokrój banana na kawałki.
  3. Włóż truskawki, banana, mleko i miód do blendera.
  4. Blenduj składniki na wysokich obrotach przez kilka minut, aż uzyskasz jednolitą, gładką konsystencję.
  5. Jeśli chcesz schłodzić smoothie, dodaj kilka kostek lodu i blenduj ponownie, aż lód zostanie dokładnie rozdrobniony.
  6. Przelej smoothie do szklanek.
  7. Podawaj truskawkowe smoothie od razu i ciesz się jego świeżym smakiem.

Wartości odżywcze

  • Energia 300kcal
  • Białko 8g
  • Tłuszcz (ogółem) 5g
  • Węglowodany (ogółem) 60g
  • Błonnik 10g

Podobne przepisy

Prep: 20 mins 4

Racuchy Cukier, Cukier puder, Jabłka, Jajko, Mąka pszenna, Mleko, Olej, Proszek do pieczenia, Sól

Prep: 20 mins 2

Gofry Bita śmietana, Cukier, Ekstrakt waniliowy, Jajko, Mąka pszenna, Mleko, Olej, Owoce, Proszek do pieczenia, Sól, Syrop klonowy

Prep: 10 mins 2

Kawa Mrożona Bita śmietana, Kakao, kawa, Lód, Mleko, Posypka czekoladowa