• Czas przygotowania 10 minut
  • Czas gotowania 2 minut
  • Czas całkowity 12 minut
  • Poziom trudności latwe
  • Ilość porcji Dla dwóch osób

Podsumowanie przepisu

  • RodzajSzybkie i tanie
  • Poziom trudnościŁatwe
  • AlergenyGluten, Mleko
  • OkazjaLato, Wiosna
  • DanieDesery
  • SkładnikiBanan, Lód, Masło orzechowe, Miód, Mleko, Płatki owsiane

Opis przepisu

Składniki

  • Banany 2szt
  • Mleko Szklanka
  • Miód Łyżeczka
  • Lód 1/2 szklanki
  • Masło orzechowe Łyżka
  • Płatki owsiane Łyżka

Kroki

  1. Obierz banany i pokrój je na kawałki.
  2. Włóż pokrojone banany do blendera.
  3. Dodaj mleko roślinne, miód, lód, masło orzechowe i płatki owsiane
  4. Blenduj składniki na wysokich obrotach przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
  5. Przelej smoothie do szklanki.
  6. Jeśli chcesz, możesz udekorować smoothie plasterkami banana, posiekanymi orzechami lub posypać odrobiną cynamonu.
  7. Możesz od razu podawać i cieszyć się pysznym bananowym smoothie.

Wartości odżywcze

  • Energia 300kcal
  • Białko 7g
  • Tłuszcz (ogółem) 10g
  • Węglowodany (ogółem) 50g
  • Błonnik 7g

Podobne przepisy

Prep: 10 mins 2

Kawa Mrożona Bita śmietana, Kakao, kawa, Lód, Mleko, Posypka czekoladowa

Prep: 10 mins 4

Ziemniaki z zsiadłym mlekiem i jajkiem sadzonym Jajko, Przyprawy, Ziemniaki, Zsiadłe mleko

Prep: 10 mins 4

Kluski leniwe Cukier, Jajko, Mąka pszenna, Masło, Twaróg