• Czas przygotowania 10 minut
  • Czas gotowania 5 minut
  • Czas całkowity 15 minut
  • Poziom trudności latwe
  • Ilość porcji Dla dwóch osób

Podsumowanie przepisu

  • RodzajSzybkie i tanie
  • Poziom trudnościŁatwe
  • AlergenyGluten, Jajko, Mleko
  • OkazjaJesień, Lato, Wiosna, Zima
  • DanieŚniadania
  • SkładnikiJajko, Masło, Mleko, Olej, Przyprawy, Sól

Opis przepisu

Składniki

  • Jajka 6szt
  • Mleko 6 łyżek
  • Pieprz i sól Do smaku
  • Masło lub olej 1 łyżka
  • Dodatki (np. szynka, ser, warzywa, zioła) Wedle uznania

Kroki

  1. W misce roztrzep jajka i mleko. Dodaj szczyptę soli i pieprzu, a następnie wymieszaj dokładnie widelcem lub trzepaczką, aż składniki się połączą.
  2. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj masło lub olej, aby natłuścić powierzchnię.
  3. Gdy masło się rozpuści lub olej się rozgrzeje, wlej roztrzepane jajka na patelnię.
  4. Możesz teraz dodać wybrane dodatki, takie jak pokrojona szynka, starty ser, pokrojone warzywa lub zioła.
  5. Smaż omlet na średnim ogniu przez około 2-3 minuty, aż spód zetnie się i lekko zrumieni.
  6. Obróć omlet.
  7. Kontynuuj smażenie omletu jeszcze przez około 2-3 minuty, aż jajka się zetną, ale wciąż będą mieć soczystą konsystencję.
  8. Przełóż omlet na talerz i podawaj od razu.

Wartości odżywcze

  • Energia 500kcal
  • Białko 40g
  • Tłuszcz (ogółem) 36g
  • Węglowodany (ogółem) 4g

Podobne przepisy

Zobacz przepis
Prep: 10 mins 2

Smoothie bananowe Banan, Lód, Masło orzechowe, Miód, Mleko, Płatki owsiane

Zobacz przepis
Prep: 10 mins 2

Kawa Mrożona Bita śmietana, Kakao, kawa, Lód, Mleko, Posypka czekoladowa

Zobacz przepis
Prep: 10 mins 6

Lemoniada Cukier, Cytryna, Lód, Mięta, Woda