Podsumowanie przepisu
- RodzajDanie główne
- Poziom trudnościŚrednie
- OkazjaJesień, Lato, Wiosna, Zima
- DanieObiady
- SkładnikiCytryna, Czosnek, Koperek, Łosoś, Natka pietruszki, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Sól, Sos sojowy
Kroki
-
W misce wymieszaj sos sojowy, sok z cytryny, przeciśnięty czosnek, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
-
Polożyć filety z łososia w misce i delikatnie obrócić, aby równomiernie je nasączyć marynatą. Pozostawić do marynowania przez około 15-20 minut.
-
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i lekko natłuść oliwą lub użyj patelni grillowej.
-
Gdy patelnia jest dobrze rozgrzana, połóż filety z łososia na patelni, skórą do dołu. Możesz również użyć rusztu grillowego, jeśli korzystasz z patelni grillowej.
-
Grilluj łososia przez około 4-6 minut z każdej strony, aż miąższ będzie dobrze przypieczony na zewnątrz, a w środku delikatnie różowy i wilgotny.
-
Podawaj grillowanego łososia na patelni od razu, posypany świeżymi ziołami, takimi jak posiekana natka pietruszki lub koper.
Wartości odżywcze
-
Energia
400kcal
-
Białko
45g
-
Tłuszcz (ogółem)
20g
-
Węglowodany (ogółem)
3g
Podobne przepisy
Prep: 15 mins
6
Zupa pomidorowa Bulion, Cebula, Cukier, Czosnek, Koncentrat pomidorowy, Marchewka, Natka pietruszki, Olej, Oregano, Papryka słodka, Pomidor, Przyprawy, Seler naciowy, Śmietana, Sól, Tymianek
Prep: 25 mins
4
Kotlety mielone Bułka tarta, Cebula, Czosnek, Jajko, Mięso mielone, Mleko, Musztarda, Natka pietruszki, Olej, Przyprawy, Sól
Prep: 15 mins
6
Zupa grzybowa Bulion, Cebula, Czosnek, Grzyby, Masło, Natka pietruszki, Przyprawy, Śmietanka 30%, Sól, Ziemniaki
